Informatie - PRAKTIJK VOOR LICHAAMSGERICHTE PSYCHOTHERAPIE

INFORMATIEVE VIDEO’S

Wat is lichaamsgerichte psychotherapie?

Nature’s Lessons in Healing Trauma: An Introduction to Somatic Experiencing (youtube 27min)
In deze video, wordt de fysiologische basis van trauma uitgelegd en hoe Somatic Experiencing (SE), ontwikkeld door Peter A. Levine PhD., helpt om weer het gevoel van welzijn, stabiliteit en vitaliteit te herstellen.

Somatic Experiencing is een psychosomatische methode voor het helen van trauma. De methode richt zich in de eerste plaats op de effecten van trauma in ons lichaam (met name het zenuwstelsel). Volgens Peter Levine is trauma geen psychologisch, maar in de eerste plaats een biologisch verschijnsel. Door de taal van ons lichaam te leren, kunnen we ons lichaam helpen zichzelf te genezen.

https://www.youtube.com/watch?v=GYt1Zc8f8LY

Audiobook: Bessel van der Kolk The Body Keeps the Score Chapter 1

Pat Ogden describes her groundbreaking work as the founder of Sensorimotor Psychotherapy which is based on the principle that the body holds traumatic memory and past attachment experiences.

KORTE INFORMATIEVE FILMPJES
Tension and Trauma Releasing Exercises animatie introductiefilmpje (youtube 5 min).
TRE (tension and Trauma Releasing Exercises) is een zelfhulpmethode voor mensen die een ervaring hebben meegemaakt variërend van milde stress tot ernstige trauma’s, of de dagelijks stress in hun lichaam willen verminderen. Het bevat een reeks oefeningen waardoor de opgebouwde spanning in de spieren tot ontlading kan komen.

The fight, flight en freeze response animatiefilmpje met uitleg over de verschillende fysieke reacties (youtube 3 min)

BOEIENDE ARTIKELEN
https://www.commonspace.scot/articles/10475/i-just-froze-campaign-launched-fight-misconceptions-trauma-and-rape

https://upliftconnect.com/stress-its-not-in-your-head-its-in-your-nervous-system/

http://medicalhealthnews.info/fibromyalgia-linked-childhood-stress-unprocessed-negative-emotions-2/
Dit artikel beschrijft hoe fibromyalgie gelinkt is aan chronische stress en onvoldoende kunnen reguleren van eigen lijf en emoties.

PUBLICATIES (volledig te downloaden)
Mijn lijf is mij lief (Ank van Wageningen en Els Plooij)
Lichaamsbeleving en seksualiteit als er seksueel misbruik in het verleden is geweest. Hoe durf je je lijf weer toe te vertrouwen aan een ander? Hoe leer je weer je lichaam te bewonen?

Samen Helen – De reis van Jullie leven – Toolkit Partnerondersteuning.pdf
Deze toolkit is geschreven voor partners die er willen zijn voor hun geliefde die seksueel geweld heeft meegemaakt. Vanuit eigen ervaring door Legien Warsosemito en Stijn Schenk